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しつこい首痛

しつこい首痛、改善にむけて

日頃、パソコンやスマホをいつもいつも使ってて、肩から首にかけてガチガチになってませんか?私はひどくてたまに頭も痛いです。かなり業務に支障をきたすし、効率が悪くなりますよね。風呂に入ったり、当たり前の事も含めて最近実践してることや道具を購入しました。

当足り前に風呂に入る

私は基本、シャワー派ですが、首が痛いときはなるべくシャワーよりも入浴するようにしました。入浴剤を使って、気持ちぬるいくらいの温度でなるべく長時間、休憩も入れながら入るようにしてます。なんとなくこれだけでも良くなってる気がします。

肩甲骨をなるべく動かす

色々なYOUYUBEなどで動画を探してなるべく自分が合うと感じる、自分でできる肩甲骨はがし的な動画を見てます。

道具を使う



普通のマッサージチェアーは大きすぎるし値段も高いけどこれならお手頃。楽天では部門一位だしまず間違いなしですね。本格的なマッサージとも遜色ないと思います。とにかくレビューの多さを見ればその商品の良さがわかるでしょう。

でも個人的に好みなのはこちらです。



5分で2万回の振動って言われてもピンと来ないけど、まあとにかくバイブレーションがすごいです。私はこれの振動を一番弱くして枕みたいにして20分くらい首の下に入れてリラックスしてます。運転しすぎとかで腰が重たいときは、振動を最強にして寝て腰の下に入れて10分くらいリラックスしてます。だいぶ緩くなった気分になるしリラックス効果が高く結構使えます。

私が使用してるもので最強なのがコレです。


まず値段が圧倒的に安いです。首を引っ張られたいイメージがあって色々探してみたのですが、どこかに引っ掛けて固定して使うような商品がほとんどでした。しかしこちらの商品は三脚みたいになってて独立しているので平坦なところさえあればどこでも使えます。出来ればもう少し大きければもっと使い勝手が良いのですけどね。酷い首痛の方は是非こちらの商品を使ってみて下さい。

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